話說~在最後一堂英文課老師拋出了像神一般的話語:

我有個醫生開的減肥食譜,三天可以瘦四公斤喔

天呀!妳知道聽到這話,女學生們整個非常抖擻~

雖然老師說她忘了帶食譜,但是這麼有名的東西,

當然是咕一下就咕到啦~

所以我決定星期五去採買,星期六、日、一實行。

我的決心與意志力,總是下在非常奇怪的地方!!

三天食譜如下:

第一日

早餐:葡萄柚半個 花生醬兩茶匙 土司一塊 咖啡/茶一杯
午餐:鮪魚﹝水浸﹞半罐 土司一塊 咖啡/茶一杯
晚餐:任何肉兩片 角豆/四季豆十條 紅葡萄十大顆 蘋果一個 低脂雪糕一杯 咖啡/茶一杯

第二日
早餐:香蕉半條 水煮蛋一個 土司一塊 咖啡/茶一杯
午餐:乳酪/優格一杯 鹹蘇打餅兩片 咖啡/茶一杯
晚餐:熱狗二條 綠花菜半個 紅葡萄十大顆 香蕉半條
低脂雪糕半杯 咖啡/茶一杯

第三日
早餐:蘋果一個 乳酪﹝脫脂﹞一片 鹹蘇打餅一片 咖啡/茶一杯
午餐:水煮蛋一個 土司一塊 咖啡/茶一杯
晚餐:鮪魚﹝水浸﹞一罐 紅葡萄十大顆 花椰菜大半個 香蕉半條
哈密瓜四盎司 低脂雪糕半杯 咖啡/茶一杯 

 

她的重點是在吃三天,後面四天可以正常飲食,

餐與餐之間要喝開水,一天五杯。只能用鹽與胡椒調味。

我看新聞一次喝水不能超過500c.c.不然會水中毒。

我好像也沒有乖乖喝5杯,大概是2水壺吧~

{第一天}6/13(六)

早餐:葡萄柚半個 烤土司一塊 咖啡/茶一杯(我沒有花生醬所以不塗了)
午餐:鮪魚﹝水浸﹞半罐 土司一塊 咖啡/茶一杯
晚餐:任何肉兩片 角豆/四季豆十條 紅葡萄十大顆 蘋果一個 低脂雪糕一杯 咖啡/茶一杯

心得:除了花生醬外,其他都作到嚕^^

          我自己營造了「貴婦級減肥餐」的感覺,

          土司一定要烤(可以逼油之類的,想問一下阿基師)

          因為蘋果要買少的話就只有大顆的那種富士蘋果,

          所以我的蘋果是很奢華的大蘋果(40元)

          可以吃小美冰淇淋真是太開心了 : D

          肉我是用雞胸肉去皮用鹽水煮,只加黑胡椒~很好吃喔!

          總之晚餐很飽~午餐真是少(令我非常想放棄的少)

          茶當然是無糖的,我喝的是唐寧伯爵紅茶>w<很貴婦吧~

          這天開心的成功嚕!!!

          還看了兩部電影:<為愛朗讀><雷霆戰警-4.0>

          我只能說凱特演技真的是太好了!

        (晚上不小心又看到鐵達尼重播~)

          累積積欠幾部電影與書籍心得壓~記得要還壓!

 

 

 

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留言列表 (4)

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  • miniM
  • 只能祝你成功囉!
  • 我一定會成功的!

    ching 於 2009/06/15 10:41 回覆

  • 野豬腳
  • 襪靠...
    好羨慕
    還有時間慢慢料理餐點...

    不過我一定無法吃三天那玩意!!
    我還是使用高溫中暑法好了
    =>很熱就不想吃東西,啥都沒吃ㄧ定瘦!
    又會一直喝水,酸梅湯,00醋..(超愛吃酸)

    加油!!!
    害我好想吃
    "洗好的葡萄","削好皮的富士頻果"
    XDDDDDD
  • 老實說我沒有削皮~因為懶惰XD
    妳給我多吃點!!!!!
    不吃東西然後很虛弱醬子如何與電腦程式對戰咧?
    另外,妳也還沒有肥到要減肥,
    看妳照片感覺氣色都頗不好捏~保重啦

    ching 於 2009/06/15 10:43 回覆

  • 野豬腳
  • 版主...
    請不要太認真回覆我...XDD
  • 黑嘿嘿~
    剛剛才發現妳在耶!
    妳累了嗎?
    剛剛中午我太熱了整個暴躁,
    於是又回宿舍去洗澡了~
    再來lab開了冷氣好涼喔^^(開心)
    就是故意要炫耀一下,你們lab冷氣修好沒壓?

    ching 於 2009/06/15 14:26 回覆

  • 紗
  • 感覺起來還不錯~
    只是~三天四公斤好像有點太多了?!
  • 好像要很胖的人才有辦法瘦那麼多耶~
    (100公斤之類的)
    我們一般人可能沒辦法,
    我大概瘦兩公斤吧~
    不過後面四天正常吃的時間是觀察期,
    必需要不覆胖才算有效嚕!
    今天來去健康中心量量看好了^^

    ching 於 2009/06/19 07:16 回覆